所以牙齿和胃肠脾肾肝等内脏活动有很密切的关系，因此叩齿是固齿健身的方法。做法：仰卧放松，用右手自胸口至脐下顺时针揉腹80到100次，再换左手逆时针揉腹80到100次，以后可以逐步增加到200次。

此外，可加强颈肩部位的日常锻炼，如做低头、头部后仰，左右慢慢转动，类似“米”字形的运动，还可多耸耸肩。　　脚腕发酸发软　　原因：主要是开手动挡车时，脚腕处于比较紧张的状态。

德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。早餐质量差，造成血糖水平相对较低，不能及时为大脑提供充足能量，易出现心慌、乏力、注意力不集中等问题，大大降低工作和学习效率。

豆类一直以来药用功能就很强，有人喜欢吃醋泡黑豆养肾；有人喜欢喝豆浆养胃；而三豆饮，它的主治和乌梅汤一样：头痛、发烧、浑身疼、嗓子疼。如果同时兼有怕冷的症状，只需要在三豆饮中加入3克薄荷叶一起煮就好了。

　　2、减少患抑郁症几率 　　核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。